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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 為台灣踢球 陳昌源：人生最好的選擇之一

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台、法混血的陳昌源(夏維耶)曾披上台灣足球代表隊戰袍，並選擇將人生最後一場戰役獻給台灣。即將上映的「敢夢者：最後一擊 陳昌源」(DREAMERS : LAST SHOT XAVIER CHEN)紀錄了這段心路歷程。陳昌源感性地說，能夠為台灣踢球，是他人生最好的選擇之一。

「敢夢者：最後一擊 陳昌源」紀錄片是一部紀錄足球選手陳昌源從歐洲職業足壇退役後，將人生最後一場比賽，獻給台灣的運動紀錄片，即將於6月22日登上大螢幕。

台、法混血陳昌源，擁有比利時職業足球資歷，2011年首度披上台灣隊戰袍出征。去年5月，陳昌源因傷決定從比利時梅克倫隊結束職業生涯，卻毅然決然接受台灣隊徵召，為台灣爭奪亞洲盃會內賽的最後晉級機會，並在雙十國慶主場出戰巴林，替台灣男足代表隊踢人生最後一場戰役，這場比賽也因為陳昌源的終場重要助攻，讓台灣隊踢出一場不可能勝利的任務。

在紀錄片中，陳昌源的父親難得入鏡談寶貝兒子，影片同時紀錄了陳昌源如何背負著華人姓氏，在歐洲頂級足球聯賽上征戰的壓力，更揭露他在人生最後一場戰役前，如何忍痛負傷上陣，就是希望能為台灣效力的幕後故事。

對於有機會披上台灣國家代表隊戰袍出征，陳昌源強調是他人生最好的選擇之一，也是家族的榮耀。陳昌源：『(英文原音)對我來說，我想能為台灣踢球人生中最好的選擇之一，代表台灣國家隊也是一個家族榮耀。』

退休後的陳昌源，仍念茲在茲台灣的足球發展，計畫每年都回到台灣從事公益活動，持續為台灣足球界挖掘新星。陳昌源：『(原音+翻譯)他未來希望在台灣多多發揮他運動員的角色，能夠幫助弱勢，未來也希望能夠幫助熱愛足球運動的小朋友，能夠更習慣足球。』

有別於林書豪、王建民的紀錄片由美、加華裔團隊製作，「敢夢者：最後一擊 陳昌源」是由全台灣團隊自行籌措新台幣500萬獨立製作，並遠赴比利時、英國和台北跨國多個城市拍攝，製片人林凡舜表示，希望透過這部紀錄片，展現足球英雄陳昌源為台灣奉獻的無私性格。

 有三高要如何吃糖嗎？ 營養師這樣說

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(健康醫療網／編輯部報導)

一名47歲男性正值壯年，卻長期血糖控制不佳，每週須洗腎3次。後來因呼吸喘掛急診，發現是心肌梗塞導致。詳細詢問後得知飲食習慣不吃正餐，經常攝取銅鑼燒、糕餅等甜食、愛喝含糖飲料，長期飲食不正常讓他的體重直直上升，突破100公斤，身體質量指數高達33，屬於中度肥胖，三酸甘油酯也超標。

「添加糖」攝取每日別超過50公克

衛生福利部桃園醫院營養師張愛漂表示，「添加糖」的攝取不宜超過一天總熱量的10％。「添加糖」指在製造或製備食物時加入的糖或糖漿，以成人每日攝取熱量2000大卡計算，添加糖攝取應低於200大卡，相當於50公克的糖。然而全糖珍珠奶茶700毫升，含糖量約62公克，已超過1天糖量攝取上限。過量的糖會經代謝轉為三酸甘油酯，糖分與血糖及血脂皆息息相關。

若無法戒除喝飲料的習慣，為避免喝下過多額外的糖分，建議可以先從半糖開始再漸進改成微糖到無糖，並將大杯改為中杯，喝進去的總糖量就有差別。也可以選擇加鮮奶，奶類含有乳糖，可以提供部份甜味，減少糖類添加。甜食、糕餅等也含有高量的糖，在購買前要仔細閱讀營養標示，才不至於享受美味卻犧牲健康。

三高罹患心血管疾病 風險高出近2倍

張愛漂營養師表示，根據「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂盛行率調查」結果顯示，三高患者罹患心血管疾病的風險高出一般人近2倍，三高患者要定期追蹤自己的血脂、血壓、血糖且遵循「少油、少鹽、少糖、高纖」飲食原則，均衡攝取六大類食物，保持健康體重，才能有效預防心血管疾病發生。（文章授權提供／優活健康網）

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